¿Te estas preguntando si la terapia online es una opción para ti?
Hoy en día viajar, vivir fuera de la ciudad o estar en confinamiento no es un problema a la hora recibir la ayuda psicológica.
Día tras día mas pacientes van comprobado el éxito de la psicología online a nivel mundial. Esta metodología terapéutica es una oportunidad concreta para aquellos pacientes que necesitan terapia, y que por alguna razón no quieren o pueden trasladarse por impedimentos físicos, de distancia, por preferencias personales o por razones relacionadas con su aflicción como los miedos, las fobias o las inseguridades.
La terapia psicológica en línea ha sido un puente durante el periodo de aislamiento que hemos tenido que afrontar durante la pandemia. Gracias a ello cientos de personas , pudieron continuar con su tratamiento y/o otros tuvieron el apoyo que necesitaron.
Así mismo algunos se vienen decidiendo a buscar ayuda a distancia, por las secuelas psicológicas profundas que ha generado esta crisis sanitaria a nivel mundial.
Yo personalmente, no solo vengo viendo pacientes a distancia desde hace 17 años, sino que también he recibido sesiones terapéuticas cuando lo he necesitado.
Las dos situaciones se han dado con excelente resultados.
Todo el proceso comienza con una llamada que me hacen o un mensaje que me envían y cuadramos una cita para responder las preguntas y dudas que surgen.
Gracias a los avances tecnológicos, hoy en día es muy fácil conectarnos de manera rápida y segura para realizar la sesiones sin necesidad de asistir físicamente a la consulta. Se hace de manera gratuita a través de aplicaciones como Zoom, Skype, whatsapp o Facetime desde tu teléfono móvil, tablet u ordenador.
Muchas pacientes se alegran porque se evitan el desplazamiento, especialmente si nos vemos a horas pico o de madrugada. También si están de viaje o vacaciones, no tienen por qué posponer, interrumpir o abandonar la terapia. La terapia a distancia es tu aliado en estos casos.
Incluso he estado hablando con pacientes antes de un examen medico al que le tienen miedo, antes de abordar un avión en caso de fobias, etc…
Aparte de ser igualmente efectiva que la terapia presencial, la terapia a distancia presenta las siguientes ventajas:
Sin desplazamientos
En ocasiones, el desplazamiento hasta la consulta puede suponer ciertos inconvenientes tales como: No encontrar aparcamiento, tiempo en atascos, tiempo de desplazamiento, no tener vehículo. No conseguir taxi, si esta lloviendo todo se complica mas.
Discreción y anonimato
En principio debemos aclarar que, ya sea que participe en reuniones presenciales o en línea, el tratamiento es confidencial y, por lo tanto, privado. Aún así, cuando las reuniones son en línea nadie lo verá ir hacia el consultorio y, por supuesto, nadie tendrá que saber que está haciendo terapia si así lo desea. Esta modalidad también evita que los pacientes tengan que solicitar permisos laborales para asistir a su terapia. Esto es una gran ventaja para quienes desean mantener la discreción.
Continuidad
Un viaje de trabajo, unas vacaciones, una incapacidad o incluso un cambio de residencia no serán motivo para descontinuar la terapia. La puedes hacer siempre que tengas a mano tu portátil o el móvil!
Ahorras tiempo y mayor comodidad
En desplazamientos, salas de espera, aparcando. Y lo mejor es que no tienes que arreglarte para salir. Lo puedes hacer desde la finca, tu habitación, incluso algunos pacientes lo hacen desde su coche! Lo importante es que estes cómodo, mientras te tomas taza de te.
Igualmente importante en mi caso como terapeuta, ya que he vivido en diferentes países, mis pacientes han podido continuar con su terapia, gracias a la tecnología!
Puntos clave de la psicologia online
Durante estas sesiones, se lleva a cabo el mismo proceso de comunicación que el que se realiza de manera presencial. El hecho de que la terapia psicológica sea remota no quiere decir que sea menos eficiente.
En definitiva, la “ausencia física” del paciente en el mismo lugar que el terapeuta, durante una sesión online, en la mayoría de los casos deja de ser una desventaja y se transforma realmente en un beneficio, para el tratamiento terapéutico. La razón es que en ciertos casos, hasta propicia el sinceramiento y el desahogo.
Sin embargo, es fundamental cerciorarse que el terapeuta virtual tenga la práctica, las mismas certificaciones y habilidades que las que tiene un terapeuta presencial. Porque además de que estos se rigen por los mismos estándares, también utilizan los mismos métodos de ayuda.
Psicología online evita postergar un tratamiento
Es evidente que muchas personas quieren y saben que necesitan asistir a terapia, pero han postergado comenzar con el tratamiento, la ventajas que ofrece la ayuda distancia puede ser la motivación que necesitan.
¿El primer encuentro con un psicólogo le produce ansiedad?
Aunque es normal sentirse ansioso por la primera cita con un psicólogo, la psicoterapia online permite mantener la reunión con el especialista en un lugar cómodo, de su elección. Esta es la primera herramienta que nos brinda la virtualidad, para reducir la ansiedad que podría sentir de dar ese primer paso. Por tanto, tener la posibilidad de obtener el tratamiento en el hogar, en el trabajo o donde se sienta más a gusto, ha llevado al aumento de las consultas.
n situaciones como durante la crisis de la Covid-19, llevar a cabo una terapia a distancia permite al cliente estar en el domicilio o en el lugar seguro que prefiera, favoreciendo la tranquilidad del paciente y aumentando la predisposición a la terapia y sus efectos positivos.
La eficacia en la psicologia online
Tengo más de 30 años trabajando con pacientes que han tenido diferentes tipos de trauma, tienen dificultad elaborando un duelo, problemas en sus relaciones, etc.. Para ello empleo en mis terapias en persona o a distancia terapias como: Psicoterapia sensorial-motora, Hipnoterapia, Técnica de liberación emocional (EFT), Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular (EMDR), Brainspotting, Neurofeedback, Experimentación Somática (SE), Terapia Gestalt y Neurobiología interpersonal de Dan Siegel. entre otras, con excelentes resultados.
La mayoría de mis pacientes presentan:
— Trastornos de ansiedad asociados a fobias, como trastorno de pánico y agorafobia, de estrés postraumático y obsesivo-compulsivo.
— Problemáticas psicológicas causadas por la pandemia y el aislamiento social que ha generado
— Trastornos alimentarios, como la insatisfacción por el propio cuerpo, la excesiva preocupación por el peso, la bulimia y la anorexia
— Depresión e inseguridad
— Prevención y el seguimiento de las adicciones como el abuso de drogas, alcohol y tabaco.
— Áreas como oncología psicológica, reconstrucción del pensamiento irracional, apoyo a enfermedades crónicas, disfunción sexual, insomnio, relajación, sobrepeso, emergencias y desastres, violencia doméstica y estrés laboral.
Cualquiera que sea la razón para recibir tratamiento virtual se requiere el mismo compromiso que el tratamiento presencial, ya sea por parte del paciente como del terapeuta.
La terapia a distancia favorece muchas veces la tranquilidad del paciente y aumentando la predisposición a la terapia y sus efectos positivos.