Martha Escamilla

Psicóloga

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AL FINAL FUE ABUSADO(A) DOS VECES; UNA POR EL VIOLADOR Y OTRA POR EL SISTEMA

Cuando una persona tiene un accidente, es atracada o le roban algo, no le cuestionan la veracidad del hecho. Pero por qué cuando una persona reporta que ella o sus hijos han sido abusados sexualmente, se le cuestiona el hecho y, lo que es peor, cuestionamos a la víctima. Entiendo que siempre hay que tener presente la presunción de la inocencia, pero una cosa es cuestionar, investigar, juntar pruebas, pedir testimonios, pero otra muy diferente es atacar a la víctima por atreverse a denunciar algo que hace parte de la cultura del silencio…el abuso sexual. El camino que tiene que recorrer la víctima que denuncia, su propio abuso o el de sus hijos, es muy doloroso, estresante, solitario y llega a ser traumatizante. Al final la víctima termina siendo violentada dos veces si las cosas no se hacen bien: una por el violador y otra por el sistema y la sociedad que le dan la espalda.
El otro día vi una serie en la que unos policías se cuestionabam el testimonio de la victima de una violación. Fue tanta la presión que vivió y el maltrato emocional que recibió que ella misma opto por decir que se había inventando el abuso. Ya en terapia le dijo a la psicóloga, que si tuviera que vivir esta situación de nuevo, mentiría antes, mejor y negaría lo ocurrido. Cómo es posible que una victima después de haber vivido algo así, piense que la mejor opción es negar la agresión. ¿Qué es lo que esta mal en la sociedad, en los profesionales?
He visto a muchas madres luchar contra gigantes al querer defender a sus hijos de un padre abusador. Las madres no solo deben pelar con los encantos de un pedófilo que generalmente es un hombre carismático, encantador, “empático” , manipulador, gracioso y se sabe ganar el “cariño” de otros, sino que deben demostrar que no están locas, que no son unas histéricas, que no mienten. En el interrogatorio el pedófilo sabe como “actuar”. Si llora, se dirá que es sensible, y que extraña a sus hijos. Pero, si es la mujer la que llora porque se siente impotente, con miedo, angustia, le ponen el cartel de histérica, problemática, que no sabe contener sus emociones. ¿Qué pasa?, ¿Por qué se tiene la creencia que la víctima de abuso/agresión sexual miente?
Recuerdo una madre que decía “debemos demostrar que no estamos locas, que no hemos manipulado a los niños. Si peleamos por sus derechos somos histéricas. Si queremos compartir con otros lo vivido, estamos solas, porque este tema es tan doloroso, tan horrible, que la gente no quieren saber, prefieren mirar para otro lado. Por otro lado quiero proteger la privacidad de mi hijo, no quiero que lo estigmaticen como “el niño que su padre violó”, así que trato de llevar este asunto con discreción y esto hace que me aísle aun más.
Tristemente tenemos un sistema de justicia que, en ocasiones, re-traumatiza. Son procesos, tortuosos, traumáticos, que pueden durar de 2- 5 años. Por otra parte todos hemos escuchado en la noticias casos que han sido manipulados por influencias económicas o políticas, impidiendo que se haga justicia y poniendo en peligro la vida de la victima. No es de extrañar que a pesar del amor y la fuerza de un padre, una madre, una víctima de abuso/agresión sexual que lucha por justicia, a veces, desearían no haberse despertado esa mañana y se pregunten si vale la pena todo ese esfuerzo. Y es que vivir situaciones que son emocionalmente impactantes, abrumadoras y amenazantes producen un trastorno de estrés agudo y el trastorno de estrés postraumático. Esto afecta a la persona psicológica, física, emocional y mentalmente. La victima, no es una persona histérica, es una persona que tiene síntomas de acuerdo a lo vivido.
No solo el sistema debe cambiar, nosotros como ciudadanos también. Piensa por un momento ¿que harías si una persona te cuenta que fue abusada/agredida sexualmente? Tristemente hay decenas de miles de personas que llevan en secreto su abuso sexual, y muchos de ellos se morirán sin haberlo revelado a nadie. Si una persona tuviera la seguridad que le van a creer y proteger si cuenta lo que le sucedió, los efectos de la violación no serían tan devastadores.
Todavía existe este estigma social en estos temas, que porcentaje de culpa tiene la victima en todo lo sucedido?
#abusosexual #trauma #duelo #psicologia #terapia

 

MI HIJO HA MUERTO

¿Cómo querer a un hijo que ha muerto? . Se supone que una madre debe cuidar a un hijo.

La muerte de un hijo, no importa la causa, es una de las situaciones más estresantes, agobiantes y dolorosas que un ser humano puede experimentar. Los padres no solo pierden al ser que aman, los sueños y planes que tenían a futuro, sino que además pueden sentir que fallaron al no poder proteger a su hijo(a), evitarle el dolor y, en últimas, su muerte.
Cuando un hijo ha muerto, Algunos padres pueden sentir  que “Dios les ha castigado”, otros dicen que “anhelan morir para volver reunirse  con su hijo”. A veces, como me dijo una paciente,  la persona se puede sentir como «si la hubieran tirado  de un avión en mitad de la selva en medio una noche oscura y no sabe como salir de ahí».
El dolor les invade, les aplasta. Imágenes, sensaciones, emociones, palabras e, incluso, olores de las situaciones dolorosas y dantescas que se han vivido, quedan grabadas y la persona no sabe como salir de ahí. Sin pretenderlo, el dolor, se convierte en el vínculo con el hijo(a) que ha muerto.
¿Cómo se hace el duelo de un hijo(a)?,
¿Cómo se sana la falta de esa relación?
¿Cómo se avanza cuando se está roto por dentro?.
Aunque estés en la mitad de la selva perdida, a veces, vendrán destellos de luz que te permitirán ver una «liana» a la cual te puedes agarrar, hasta que llega otra liana y luego otra y así  vas saliendo de la selva.   Si bien es cierto que la perdida de un hijo que ha muerto nunca se olvida, ni tienes por que hacerlo, generalmente, después de un tiempo que el hijo ha muerto, los sentimientos dolorosos comienzan a disminuir y te vas incorporándote al mundo, vas resarciendo tu vida.
El duelo, es algo que nadie puede hacer por ti. Es un proceso individual, solitario y diferente para cada persona. Algunas personas luchan más que otras para seguir adelante  y pueden incluso llegar a enfermar física, emocional y mentalmente, sobre todo si el hijo ha muerto de forma repentina, violenta o inesperadamente. Es esencial el estar conectados con tus emociones, con tu cuerpo  y no aislarte.  Si negamos lo que sentimos, más tarde el cuerpo lo manifiestará.
También he observado que algunas personas que tienen más dificultad en hacer el duelo, puede ser que tengan traumas anteriores  u otros duelos pasados no resueltos.
Cuando se ha vivido un estrés prologando por mucho tiempo. o la muerte ha sido repentina y en circunstancias trágicas, se puede llegar de tener Estrés Post-Traumático. Estos son   algunos de los síntomas:
Tener Pensamientos intrusivos/pesadillas del momento de su muerte o enfermedad que te hacen recordar su muerte.
Evitar hablar de cualquier cosa que te recuerde del trauma o del de el/ella.  
Perder interés por las cosas que antes te gustaba hacer.                                                               
Sientes vergüenza, culpa o miedo a veces sin razón.                                                                               
No puedes dormir o duermes mucho.           
Te sientes en un burbuja y te cuesta conectar con otros. Está como desconectado.                  
Te encuentras nervioso todo el tiempo, como si esperaras que sucediera algo malo.        
Tienes cambios de humor fácilmente. Puedes enojarse o sobresaltarse fácilmente                  
Te cuesta concentrarte o recordar cosas.
Mari Hamamoto Photography

Mari Hamamoto Photography

Si ves que, con el paso de los meses, después de la muerte del hijo, te vas encontrando peor, y los síntomas se cronifican, busca ayuda profesional. No hacerlo tiene consecuencias devastadoras para ti y los tuyos. Un especialista en Trauma y Duelo te puede ayudar a quitar estas imágenes y aliviar el dolor.
Hay quienes vienen a consulta y se sorprenden al ver que temen dejar ir el dolor porque piensan que lo olvidaran y/o tienen culpa de volver a ser felices. Te puedo garantizar que tu cuerpo es sabio y no deja ir nada que necesites. Esto no significa que lo vayas a olvidar a tu hijo que ha muerto. Por el contrario, cuando el dolor y el miedo van sanando, los buenos recuerdos empiezan a venir y te podrás  sentir más cerca de el/ella.
Deseo que encuentres todos los recuersos que necesitas para hacer tu proceso.
 

Se suicido

SE SUICIDO

Me acabo de enterar de que una persona que conocía se suicido. No me lo puedo quitar de la cabeza. ¿Qué estaría viviendo?. ¿Qué le llevo a tomar esta decisión? . ¿Qué fue mas fuerte, que aun sabiendo que dejaba dos pequeños hijos y su esposa, lo hizo?. No puedo dejar de imaginarme el horror, el dolor, la desesperación que su esposa y familiares pueden estar viviendo. Estan en estado de shock. ¿Y sus pequeños? Ayer se acostaron con un padre y hoy se levantan huérfanos”. Además vivirán con el estigma y el dolor de un suicidio.
¿Porque se suicido?  era aparentemente alegre, “tenia un buen negocio, una linda familia”.  ¿Qué le llevo a quitarse la propia vida? .  Tendría deudas?, ¿Estaría enfermo?, ¿Vendría deprimido hace mucho tiempo?. Para tomar esta decisión , se requiere valor.
Para muchos el suicidio empieza a ser una opción cuando el dolor del presente es mas grande que las herramientas y los recursos que se tiene para manejarlo. La persona va entrando en un presente amargo, sin ilusión. El dolor es tan grande, que la única manera de sobrellevarlo o soportarlo, es no sintiéndolo. El sistema emocional, físico y mental, “se apagan”, y la persona queda viviendo en un cuerpo vacío por dentro, como en una caparazón.
Cuando la persona toma la decisión de suicidarse tiene tanto dolor, que piensa que el problema va a durar para toda la vida.
¿Te reconoces en algunas de estos comportamientos?
– La fantansia del suicidio para no sentir mas “dolor” o el no ser mas una carga para los demás te trae alivio.
– Te encuentras buscando como suicidarte.
– Hablas de querer morirte o suicidarte.
– Te sientes atrapado, sin proposito y el dolor se hace insorportable.
– Te empiezas a aislar del mundo, te sientes anesteciado.
– El plan de ya no estar mas en este mundo te trae alivio.
– Dormir más de la cuente o no dormir
– Tienes un plan, una fecha?
– Has pensado que escribirias en la carta despedida
Si, te reconoces en algunos de ellos y estas pensando en suicidarte, busca ayuda, no tienes que tratar de salir de esto solo(a).  Puedes salvar tu vida.
@Marcus Cederberg Photography

¿CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA QUE FUE ABUSADA SEXUALMENTE?

En 2:25 minutos que lleva la lectura de este blog podrás aprender algo nuevo.
Mi HOGAR SE CONVIRTIÓ EN  EL LUGAR MÁS INSEGURO Y PELIGROSO PARA MÍ. Allí fuí golpeado, abusado, insultado…
¿Te indignas cuando escuchas casos de  niños(as) que fueron abusados sexualmente? Pero cuando estas frente a alguien que fue abusado ¿como reaccionas? .
Te sientes incómodo?, Cambias el tema, no quieres escuchar, tratas de restarle importancia? , ¿ No le crees?, ¿Le dices que está exagerando, que no fue para tanto?. Empiezas hablar de ti mismo o de alguien que le sucedido algo similar y ya lo supero?, ¿ O le dirás que debe perdonar?.
A veces se tienen estas reacciones por: indiferencia, ignorancia sobre el tema, porque nos produce mucha angustia y queremos evadir el tema o porque estamos desconectados de nuestras propias emociones y evitamos todo lo que nos hace sentir angustia o impotencia. Sin embargo estas reacciones dejan a la victima sola de nuevo, re-traumatizándola.
Cualquier persona que ha sido abusada sexualmente, sufre un TRAUMA. Y   necesita darle tiempo, espacio y el cuidado adecuado a esta herida, que como dijo una paciente  “lo rompe por dentro”. El primer paso en el proceso de recuperación, es que la persona pueda darle voz a lo vivido, validar lo sucedido. Poder decir “esto me sucedió y ha afectado mi vida”. Claro en un momento adecuado y seguro.
Algunos han sido castigados por sentir y  les cuesta sentir. Otros lo han tenido que bloquear de sus recuerdos. A raíz del abuso el niñ(a) siente vergüenza, culpa, miedo. Tiene un comportamiento mal adaptativo de lo vivido, tiene creencias acerca de el/ella erróneas y que le hacen daño. Y si no recibe la ayuda adecuada los síntomas se instalan en su cuerpo por años y se refuerza a veces por la indiferencia y negligencia de la familia y/o la sociedad.
¿Has escuchado que dicen que la mejor época para aprender un idioma o aprender a tocar un instrumento es de niños, porque el cerebro es como una esponja?. Pues imagina lo que absorbe el cerebro del niño(a) que ha sufrido abuso sexual, físico, emocional por parte de los seres que se supone debe quererlos, protegerlos y cuidarlos.
La violación no termina cuando el acto acaba. Una violación, incesto, produce cambios en sistema nervioso de la persona, en su cerebro. Lo que afectará sus relaciones, su salud mental, comportamiento, desarrollo cerebral, capacidad de aprendizaje, salud física, etc. Una violación arruina la vida de la persona.   Como dice una profesora “tu no tienes una enfermedad, tu tuviste una infancia”.
Si un niño tuviera la seguridad que le van a creer y proteger, si cuenta lo que le sucedió, los efectos de la violación no serían tan devastadores.
Tu, yo, nosotros como sociedad, ¿qué podemos hacer por una victima de abuso sexual?.
“Escuchar en silencio”. El/ella no necesita que le digas que hacer… solo necesita ser escuchado, validado. Un “Lo siento, desde el corazón es invaluable y necesario. O tal vez “ No se que decirte, pero acá estoy”.
Imagina que hace ya un tiempo, estaba cenando con unas amigas. En un momento dado una de ellas, contó un chiste de “unos ladrones que habían entrado a un convento y habían violado a unas monjas y que la madre superiora, por su cargo, había pedido repetición o algo así. “Y que ella hace mucho no tenía relaciones y estaba pensando ir a un convento”. Yo me quedé aterrada y le dije que una violación nunca era un motivo de chiste. Que «este chiste» no tenia nada de gracioso. Le pregunte que si acaso ella sabia por lo que una persona que fue violada pasaba?. Creo que ella ni se lo había planteado.
Algunas personas justifican la violación, por “la manera en que la mujer va vestida”. O como dice la ministra de familia de Brasil que “las niñas son  violan porque  al ser pobres no llevan ropa interior«, o «porque eso sucede en muchas familias y es lo que hay». Comentarios soeces, indiferentes, negligentes como estos, re- traumatizan a las miles de personas que han sido abusadas de niños, porque que los hace sentir más solas y aislados. No solo llevan el peso de la culpa y la vergüenza, sino que lo cargan en secreto, esto hace su proceso aún mas difícil. Muy probablemente si estas en un grupo de 50 personas, una de ellas pudo haber sufrido abuso sexual. Se cuidadosa con los comentarios que haces.
Si la sociedad continua minimizando las consecuencias del abuso sexual, ¿cómo pretender que las víctimas, hablen y pidan ayuda?. Sino reconocemos el abuso sexual y sus consecuencias, cuando alguien nos lo está contando, estamos fallando como seres humanos, como familia y como sociedad.
POR FAVOR AYUDAME A DIVULGAR ESTE MENSAJE, te tomará solo unos segundos.
Los síntomas del trauma pueden ser estables, es decir, están siempre presentes. También pueden ser inestables, lo que significa que pueden ir y venir y se desencadenan por el estrés. O pueden permanecer ocultos durante décadas y emerger repentinamente. Generalmente, los síntomas no ocurren individualmente, sino que vienen en grupo. Con frecuencia, se vuelven cada vez más complejos con el tiempo y se conectan cada vez menos con la experiencia del trauma original «. Peter A. Levine
Martha Escamilla
Psicóloga – Especializada en Trauma
www.marthaescamilla.com

Hipnosis

Has escuchado hablar de vender agua al lado del rio?   Muchas veces la terapia se trata de ayudar a reconectarte con algo que ya tienes.
Es comprensible que muchas personas teman ser hipnotizadas.
El referente que tienen es la hipnosis en el mundo del espectáculo, la que han visto en la televisión o leído en libros, y que busca que el sujeto haga cosas extravagantes. La hipnosis del espectáculo busca divertir a la persona.
La hipnosis ericksoniana, que es la que empleo, no se basa en la sugestión; lo que hago es que te ayudo a crear un espacio donde te puedes conectar con tus recursos y, tal vez, encontrar tus propias soluciones.
Algunas veces podemos estar atrapados en el pasado y debemos volver a orientarnos al presente para reorganizar ideas y experiencias. La hipnosis es una excelente herramienta para soltar las cosas a las que nos aferramos intensamente, creyendo que tenerlas es lo que nos va a seguir salvando de la caída.
A veces la sanación tiene que ver con soltar aquello que alguna vez “nos salvó”. Esto es importante para sanar, curar muchas enfermedades y mejorar estados de ánimo.
La hipnosis en combinación con otras herramientas psicológicas, es una excelente herramienta terapéutica para:
Tratar dolores, insomnio, ansiedad, fobias, depresión, miedo, entre otros. También ayuda a reducir los efectos secundarios de algunos tratamientos médicos que, aunque necesarios, el organismo los resiente. Es una herramienta excelente para motivar el cambio de hábitos como fumar o morderse las uñas (onicofagia). Es maravillosa para preparar a las personas en caso de exámenes, procedimientos quirúrgicos, partos o el “buen morir”…
La hipnosis también ayuda a las personas hacer mejor lo que ya hacen bien:  el deporte, baile y hablando en público
Cuando te rompes un hueso, un médico te pone un vendaje, te pone una escayola, pero no es ni la escayola ni el vendaje lo que te sana, es el cuerpo el que lo hace. La sanación siempre se da desde dentro. Eso es lo que ocurre con la hipnosis.
Solicita consulta 
Gracias por permitirme ser parte de la solución.
©Copyrigh:thttps://scratch.mit.edu/users/HypnoticTrance100/

Miedo Hablar en Público

«Estamos traumatizamos cuando nuestra capacidad para responder ante lo que percibimos como una amenaza se ve de alguna manera desbordada. Esta incapacidad para responder adecuadamente puede impactarnos de maneras obvias, así como de maneras sutiles». Peter Levine
EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO ES MUY LIMITANTE Y HACE QUE ALGUNAS PERSONAS TENGAN “UNA DOBLE VIDA”. Por un lado, son diligentes y trabajadores; y por otro, se sienten inseguros y temen que otros se den cuenta de su debilidad, lo cual aumenta su pánico.Hacen cualquier cosa por ocultar su realidad, pues creen que su reputación podría verse comprometida. Una simple conversación entre amigos, hablar en una conferencia para 200 personas o presentarse ante su jefe puede convertirse en una tortura.
Quien tiene miedo hablar en público, anticipa lo peor, siente que no tienen control sobre su cuerpo, la voz se quiebra, suda, experimenta temblor en las manos, etc. En ese momento, las herramientas que han aprendido en los cursos para hablar en público no le sirven, solo quieren salir corriendo, terminar cuanto antes y evitar así la humillación de que otros descubran su verdad.
El miedo a hablar en público puede ser tan agobiante, que muchas personas están dispuestas a renunciar a una gerencia o a una buena oportunidad de trabajo por ese motivo. Terminan sintiendo miedo de su propio miedo y harán cualquier cosa:delegar, enfermar, ir al baño, dejar las gafas, etc., para no tener que enfrentar la situación.
El tratamiento psicológico que ofrezco está dirigido a cualquier ejecutivo, profesional o individuos que quieren hablar con propiedad y tranquilidad ante una o mil personas. A veces, cuando nuestras vidas se llenan de estrés y presión, nuestro cerebro desarrolla una “alarma interna de 24 horas”, que lo lleva a estar en alerta, incluso cuando no es necesario, lo cual es desgastante.
La terapia te ayuda a que vayas tomando conciencia de tus experiencias interiores y a que te conectes con tus recursos internos, a fin de que la alarma se apague y logres aumentar tu seguridad y autoestima.Este programa psicológico multimodal consiste en siete (7) sesiones iniciales de noventa (90) minutos en las que inicialmente se evalúa su situación, se establecen objetivos mutuos.
En ellas, la persona entenderá la razón de sus miedos, aprenderá recursos y procesará aquellas experiencias pasadas y aprendizajes significativos que le hacen tener miedo escénico.
Al final de las sesiones iniciales se llevará a cabo una nueva evaluación para valorar los cambios que se han logrado y si se necesitan más sesiones.

Participa en tu recuperación- Manejo del Dolor

«La primera verdad, que enseñó Buda a sus discípulos, es que el sufrimiento es parte de la condición humana. Si tratamos de evitar confrontar experiencias dolorosas, no hay manera de comenzar el proceso de curación. De hecho, esta negación crea las condiciones que promueven y prolongan el sufrimiento innecesario». Peter A. Levine
La interconexión entre las emociones no resueltas y la enfermedad es innegable.Muchas personas han experimentado que cuando se sienten deprimidas, estresadas, enojadas, asustadas, sus cuerpos comienzan a enfermarse.Sin duda algunas pruebas de diagnóstico, (biopsia, resonancia, endoscopia, etc),  una cirugía, un proceso de fertilización,  son situaciones que están rodeadas de preocupación, incertidumbre y falta de control.
La preocupación está siempre presente por diferente motivos:el resultado de las pruebas, los riesgos de la anestesia, el postoperatorio, el nivel de dolor, la incertidumbre de cuándo y cómo se volverá a trabajar, quién les cuidará, cómo les cambiará la vida, la parte económica e incluso el pensar en la posibilidad de la propia muerte. Todo esto es el origen de una gran ansiedad. Y es que, aunque te den “una pastillita para calmarte”, esto no te quita el miedo, solo lo adormece. No ES BUENO entrar a cirugía, empezar un proceso de fertilización u otro procedimiento médico con miedos, porque producirás MáS eStréS en tu cuerpo y aumentara la producción de cortisol.
El cortisol es la principal hormona del estrés y la liberación excesiva o prolongada de cortisol afecta negativamente al cuerpo y a la corteza frontal del cerebro.El estrés puede causar un exceso de tensión en el sistema musculo esquelético, lo que genera dolor y dificultades para moverse normalmente.Además, la respuesta inflamatoria del cuerpo aumenta, el ritmo cardíaco se acelera, el sistema digestivo se ve afectado y se produce una disminución significativa de la respuesta inmunitaria, lo que a su vez aumenta la predisposición a sufrir infecciones.
Está clínicamente comprobado que la hipnosis clínica es útil en el proceso de preparación para los examenes de diagnóstico, la cirugía, para entrar al quirófano más tranquila, con menos estrés y más recursos para manejar la situación.
Idealmente si te van hacer una cirugía, EMPIEZA A PREPARARTE UN MES ANTES: sería lo ideal.
Cuando una persona se prepara para la cirugía requiere menos anestesia, analgésicos, se recupera más rápido, padece menos efectos secundarios, entre otros, por lo que la estancia hospitalaria será más corta, logrando reincorporarse a las actividades de la vida diaria en menor tiempo.
MANEJO DEL DOLOR
«Si no prestamos atención a nuestros sentimientos y a los mensajes que éste nos envía, entonces nuestro cuerpo asumirá que no disfrutamos de la vida y nos sacará de aquí lo más rápido posible». Dr. Bernie Siegel
Tener dolor es estresante, debilitante y agotador.
Cuando llevamos un tiempo viviendo con dolor permanente, nuestro ánimo, relaciones, desempeño y percepción del mundo se ven afectados.
Ese dolor “que no se va” puede ser por traumas no resueltos que se mantienen en el cuerpo, ocasionando restricción corporal, ansiedad y otros síntomas que acentuarán el dolor.También hay dolores producidos por una lesión, por una cirugía que salió mal, una mala experiencia quirúrgica o en el postoperatorio, por un accidente, por una enfermedad, entre otros. Para revertir este dolor, para que nuestro sistema nervioso se vuelva a sentir seguro y relajado es necesario hacer un poco de terapia para procesar las emociones relacionas con la mala experiencia.

@Marcus Cederberg Photograph

Ilustración gracias a copyrigth:https://www.hairlossrevolution.com/can-anesthesia-cause-hair-loss/

Has sufrido un trauma o has tenido momentos difíciles?

La mayoría de las personas cuando se les pregunta si han sufrido un TRAUMA dice “no, yo no he tenido ningún trauma, solo he atravesado momentos diciles”. Y es que, generalmente, el trauma esta solo asociado con accidentes, accidentes físicos, o aquellos que ocurren en un hospital o en una sala de emergencia, etc. Pero la gama es más amplia.
Una experiencia traumática es una situación inesperada que vivimos, y donde sentimos que nuestra vida o la de alguien está en peligro. Es una situación tan estresante, que excede las barreras naturales de lo que podemos asimilar, trastornando nuestra capacidad de responder y produciendo en nosotros sentimientos de impotencia, vulnerabilidad, desamparo, miedo y pérdida de control.
Una situación traumática puede ser un evento particular como: un desastre natural, vivir un ataque, un accidente de coche, caerse de una bicicleta, tener una cirugía, muerte súbita de un ser querido o vivir una situación estresante continua. También, tener un revés económico, una separación, la infidelidad de la pareja, padecer una enfermedad, estar sin trabajo o vivir en un lugar inseguro.
Todo esto tiene un EFECTO A LARGO PLAZO  en nuestro cuerpo, mente y emociones, porque la impotencia, depresión, tristeza, ansiedad, pánico, rabia, aislamiento, desolación, etc. son algunas de las muchas emociones que se apoderan de nuestro sistema nervioso. Es muy importante saber que EL TRAUMA VIVE EN NUESTRO SISTEMA NERVIOSO, NO EL EVENTO TRAUMATICO, como dice PETER LEVINE.
Los síntomas después de un trauma pueden ser variados: sensaciones de dolor persistente en el cuerpo, fatiga crónica, dolor en el pecho o espalda, tensión muscular, fibromialgia, migrañas, náuseas, úlcera, hipervigilancia, intrusión de imágenes del trauma, pesadillas, respuestas de sobresalto exageradas, ataques de pánico, hipersensibilidad al sonido, olor y tacto, etc. También se pueden presentar: cambios de temperamento bruscos, capacidad reducida de manejar estrés, aislamiento, llanto frecuente, sentimientos de desesperanza, pérdida de interés por la familia, trabajo y otras cosas que antes le causaban bienestar. Puede haber confusión, dificultad para concentrarse, fobias, miedos sin razón aparente: como el miedo a hablar en público, miedo a volar, conducir un coche, miedo a la autoridad, sentir que no merece ser feliz, etc.…
Después de haber vivido un trauma puede tomar un tiempo volver a sentirse seguro. Lo más importante es encontrar un psicólogo especializado en trauma que le pueda dar el tratamiento adecuado. No importa si el trauma ocurrió hace muchos años o si fue ayer. No deje que nadie le diga “que lo que le ocurrió no fue importante, que le pasa a mucha gente, o que ya sucedió hace mucho y debe olvidar, etc. “. Recuerde algo fundamental, si es importante para Ud., es que fue importante. Y eso ya de por sí es suficiente. En terapia el paciente no tiene que revivir el trauma.
Tengo 25 años de experiencia trabajando con personas que a causa de traumas complejos experimentan varios de los síntomas nombrados anteriormente. Después de trabajar mano a mano los resultados son muy satisfactorios. En la terapia combino técnicas energéticas y psicológicas. A medida que progresa en su tratamiento, se sentirá más vivo, tomará el control de su vida y se conectará de nuevo con su yo más íntimo, con la naturaleza y el mundo.

@Marcus Cederberg Photograph

 

La dificultad de ser LGTB

«Aunque los seres humanos rara vez mueren a causa de un trauma, si no lo resolvemos, nuestras vidas pueden verse gravemente disminuidas por sus efectos. Peter Levine
En muchos lugares, tener un trastorno mental, haber sido víctima de un abuso sexual o “salir del closet” pueden ser circunstancias que provocan la expulsión inmediata de una comunidad. Esta expulsión no solo hace que la persona oculte una situación por vergüenza, sino que la familia y la sociedad quieran ocultarlo también.
Todos somos seres sociables. Para poder sobrevivir y asegurar nuestro bienestar psicológico y desarrollo emocional necesitamos sentir que pertenecemos, que somos aceptados y queridos por nuestra comunidad y/o familia. Por ello, cuando hay peligro de ser rechazado, torturado, asesinado, asediado, condenado, tachado de pecador, marginado, maldecido, por la única razón de “ser diferente”, es natural e inteligente desear protegerse y querer ocultarse para evitar sentir vergüenza, dolor o cualquier consecuencia derivada de esa exclusión.
Por ello quien está en ambiente homofóbico, vive en un estado constante de estrés e incertidumbre. Siente que no tiene control sobre la situaciones, se siente inseguro, no escuchado, no visto ni apoyado, no solo por su familia sino por el sistema, por la sociedad. Esto puede llevar a la persona a una depresión, a tener ansiedad, vergüenza y generar una respuesta traumática. Hay personas LGTB que, por falta de apoyo, se han suicidado.
Algunos de mis pacientes son padres, que ante el descubrimiento de tener un hijo que forma parte del colectivo LGTB, me preguntan qué pudieron haber hecho mal para ocasionar “este comportamiento” en su hijo(a) y manifiestan una vergüenza intrínseca de no poder controlar la situación o lo que sienten. Pero, como dice Bert Hellinger, “los homosexuales, los trans no lo son porque quieren, sino porque es su destino y tienen derecho a seguirlo como todos los demás. Ellos son miembros de la familia, y, como tales, deben ser reconocidos y valorados. De lo contrario, se hiere el amor”.
En mi consulta observo que cuando los padres, parejas, hermanos, hijos empiezan a salir del closet y comparten con otros el proceso de transición de género de la persona de su familia, si encuentran apoyo, empatía y aceptación, les es más fácil comenzar a normalizar, no solo sus emociones, sino la situación, y pueden así dar más apoyo a su familiar. Por el contrario, cuando ese apoyo no llega, la situación se vuelve más complicada, dando lugar a diferentes escenarios que pueden ir desde el abuso de drogas, la ruptura familiar, hasta el suicidio.
Trabajo con los familiares para ayudarles a entender y aceptar a su ser querido. También hago terapia a personas de la comunidad LGBT para apoyarlos en su proceso, entender sus miedos y conflictos y ayudarles a desarrollar recursos que les ayuden a vivir vidas auténticas. En este proceso van entendiendo que no hay nada moralmente equivocado o éticamente sospechoso en ellos o en su comportamiento.
Te invito a visitar mi sección de artículos, donde encontrarás algunos artículos relacionados con este tema.

El Estrés detrás de la Demencia

«Nosotros, los de entonces, ya no somos los mismos». Pablo Neruda
¿Quién no ha sentido miedo de desarrollar cualquier tipo de demencia?
La demencia puede dar más miedo que el cáncer o la muerte misma porque nos roba lo que somos y nos vuelve vulnerables, frágiles y dependientes;  porque es una condición de vida, una larga enfermedad donde perdemos la capacidad de conectarnos con nosotros mismos y con otros. Nos quedamos sin mapa del mundo y de la vida y no podemos valernos por nosotros mismos. Esto crea un terror y un dolor enorme, tanto para quien lo padece como para la familia.
Algunos pacientes que han sido diagnosticados recientemente de demencia vienen a verme porque saben que altos niveles de hormonas del estrés pueden acelerar la pérdida de su memoria. Además, quieren ayudarse a sí mismos y hacer un plan ante su diagnóstico. Es importante para ellos, hablar de sus emociones y sus preocupaciones sin inquietar a la familia. Esto les hace bien.
Los cuidadores, por otra parte, viven una pérdida ambigua, porque su ser querido está presente físicamente, pero ya no está mental ni emocionalmente. Ya no es el que solía ser. Esta condición cambia la dinámica, algunos piensan que podrán afrontar los nuevos retos  sin ayuda, que son fuertes; pero no se trata de ser fuertes, se trata de ser realistas.
Y es que cuando nos sentimos tan impotentes ante alguien que sufre, si no podemos hacer nada para aliviar su sufrimiento, nos sentiremos desbordados, estresados, lo cual afectará nuestra salud, la relación con el resto de la familia, la concentración y el trabajo. Además, sentir constante incertidumbre ocasiona cansancio emocional y entumecimiento.
CuiDAnDO A el CUidaDOR 
El objetivo de la terapia es que el cuidador, VAYA entendiendo mejor la enfermedad y las diferentes fases. También a que desarrolle  HABILIDADES Y QUE TENGA HERRAMIENTAS PARA RESPONDER A LOS SÍNTOMAS, EN LUGAR DE REACCIONAR ANTE EL INDIVIDUO O A LAS EMOCIONES.

 

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