PREGUNTA: MI PAREJA FUMA A DIARIO MARIHUANA, DICE QUE NO LE HACE DAÑO Y QUE NO LA VA A DEJAR. NO LE IMPORTA QUE LAS NIÑAS LE VEAN, NO LE IMPORTA HABER PERDIDO EL TRABAJO, NO PUEDO HACER QUE ENTRE EN RAZÓN. DICE QUE LO PUEDE DEJAR CUANDO QUIERA. ME SIENTO FRUSTRADA. Martha Escamilla Psicóloga…
EL AUTOCUIDADO NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS Es increíble como este vicho invisible ha hecho tanto daño a nivel mundial, nuestra salud , capacidad ecónomica, etc. Empezamos a relacionarnos en terminos de lo tienes, no lo tienes, lo tendrás, lo habras tenido, me contagiraras te contagiaré y esto crea mucho estrés. Es importante tambien ver el…
EL AUTOCUIDADO NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS Nos vemos forzados a quedarnos en casa a raiz del #coronavirus. Estamos trabajando más horas frente a una #pantalla y esto #fatiga los ojos. #Donna Edan enseña estos #ejercicios prácticos para #relajar los ojos. Espero sientas la diferencia después de hacer el ejercicio. #terapia #duelo #psicologa #ayuda #coronavirus,#trauma, @jason-leung…
EL AUTOCUIDADO NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS Es importante darle espacio a nuestras emociones, nombrarlas, respirarlas, de lo contrario pueden salir de peores formas. Comparto este ejercicio que aprendi de Peter Levine, para regular tus emociones, es muy sencillo y efectivo #terapia #duelo #psicologa #ayuda #coronavirus,#trauma, Photo by Cristian Newman https://marthaescamilla.com/contacto/
Saliendo del #Coronavirus #covid19 Hace poco tuve el #coronavirus. Afortunadamente ya estoy recuperada. Hubo varias cosas que me #ayudaron, obviamente aparte de seguir las recomendaciones de los médicos. Una de ellas fue ir un día a la vez, centrame solo en el día que estaba viviendo. En lo posible evitaba pensar en las preocupaciones del…
Te da rabia que te digan que sientas lo que sientes? Qué es el nervio Vago y que tiene que ver con mi bienestar fisíco mental, emocional. Esto que te presento no es la solución a semejante problema, pero puede ayudar y no tiene efectos secundarios!! @frida-bredesen photography https://marthaescamilla.com/contacto/
La salud física es tan importante como la salud mental. En estos momentos de incertidumbre laboral, economica, emocional, sanitaria, etc. es normal que sintamos impotencia frustracion, falta de control del entorno, etc. Esto que te presento no es la solución a semejante problema, pero puede ayudar y no tiene efectos secundarios!! @gabriel-bnoh. photography https://marthaescamilla.com/contacto/
Este ejercicio aparentemente simple utiliza el movimiento ocular para regular el sistema nervioso. Esto te ayuda a relajarte y así empezar a relajarte. Este ejercicio basico, te puede ayudar en estos momentos de incertidumbre y estrés.. @ Photo by Frida Bredesen – photography https://marthaescamilla.com/contacto/
En momentos de incertidumbre, donde nuestras rutinas han sido interrumpidas, estamos confinados en casa, tenemos incertidimbre del futuro y estamos luchando un enemigo que es invisible, debilitante, contagioso y a vece letal es normal que tengamos miedo, angustia, depresión. Comparto contigo este ejercicio con la ilusión que si lo haces con regularidad te sentirás mejor!…
Aprende con este simple ejercicio para enviarle un mensaje diferente al cerebro a pesar de sentirte angustiada. De esta manera la experiencia de salir al mercado, te será mas tranquila. Esto que te presento no es la solución a semejante problema, pero puede ayudar y no tiene efectos secundarios!! @Jal Jal photography https://marthaescamilla.com/contacto/
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