Martha Escamilla

Psicóloga

Mes: agosto 2019

MI HIJO HA MUERTO

¿Cómo querer a un hijo que ha muerto? . Se supone que una madre debe cuidar a un hijo.

La muerte de un hijo, no importa la causa, es una de las situaciones más estresantes, agobiantes y dolorosas que un ser humano puede experimentar. Los padres no solo pierden al ser que aman, los sueños y planes que tenían a futuro, sino que además pueden sentir que fallaron al no poder proteger a su hijo(a), evitarle el dolor y, en últimas, su muerte.
Cuando un hijo ha muerto, Algunos padres pueden sentir  que “Dios les ha castigado”, otros dicen que “anhelan morir para volver reunirse  con su hijo”. A veces, como me dijo una paciente,  la persona se puede sentir como «si la hubieran tirado  de un avión en mitad de la selva en medio una noche oscura y no sabe como salir de ahí».
El dolor les invade, les aplasta. Imágenes, sensaciones, emociones, palabras e, incluso, olores de las situaciones dolorosas y dantescas que se han vivido, quedan grabadas y la persona no sabe como salir de ahí. Sin pretenderlo, el dolor, se convierte en el vínculo con el hijo(a) que ha muerto.
¿Cómo se hace el duelo de un hijo(a)?,
¿Cómo se sana la falta de esa relación?
¿Cómo se avanza cuando se está roto por dentro?.
Aunque estés en la mitad de la selva perdida, a veces, vendrán destellos de luz que te permitirán ver una «liana» a la cual te puedes agarrar, hasta que llega otra liana y luego otra y así  vas saliendo de la selva.   Si bien es cierto que la perdida de un hijo que ha muerto nunca se olvida, ni tienes por que hacerlo, generalmente, después de un tiempo que el hijo ha muerto, los sentimientos dolorosos comienzan a disminuir y te vas incorporándote al mundo, vas resarciendo tu vida.
El duelo, es algo que nadie puede hacer por ti. Es un proceso individual, solitario y diferente para cada persona. Algunas personas luchan más que otras para seguir adelante  y pueden incluso llegar a enfermar física, emocional y mentalmente, sobre todo si el hijo ha muerto de forma repentina, violenta o inesperadamente. Es esencial el estar conectados con tus emociones, con tu cuerpo  y no aislarte.  Si negamos lo que sentimos, más tarde el cuerpo lo manifiestará.
También he observado que algunas personas que tienen más dificultad en hacer el duelo, puede ser que tengan traumas anteriores  u otros duelos pasados no resueltos.
Cuando se ha vivido un estrés prologando por mucho tiempo. o la muerte ha sido repentina y en circunstancias trágicas, se puede llegar de tener Estrés Post-Traumático. Estos son   algunos de los síntomas:
Tener Pensamientos intrusivos/pesadillas del momento de su muerte o enfermedad que te hacen recordar su muerte.
Evitar hablar de cualquier cosa que te recuerde del trauma o del de el/ella.  
Perder interés por las cosas que antes te gustaba hacer.                                                               
Sientes vergüenza, culpa o miedo a veces sin razón.                                                                               
No puedes dormir o duermes mucho.           
Te sientes en un burbuja y te cuesta conectar con otros. Está como desconectado.                  
Te encuentras nervioso todo el tiempo, como si esperaras que sucediera algo malo.        
Tienes cambios de humor fácilmente. Puedes enojarse o sobresaltarse fácilmente                  
Te cuesta concentrarte o recordar cosas.
Mari Hamamoto Photography

Mari Hamamoto Photography

Si ves que, con el paso de los meses, después de la muerte del hijo, te vas encontrando peor, y los síntomas se cronifican, busca ayuda profesional. No hacerlo tiene consecuencias devastadoras para ti y los tuyos. Un especialista en Trauma y Duelo te puede ayudar a quitar estas imágenes y aliviar el dolor.
Hay quienes vienen a consulta y se sorprenden al ver que temen dejar ir el dolor porque piensan que lo olvidaran y/o tienen culpa de volver a ser felices. Te puedo garantizar que tu cuerpo es sabio y no deja ir nada que necesites. Esto no significa que lo vayas a olvidar a tu hijo que ha muerto. Por el contrario, cuando el dolor y el miedo van sanando, los buenos recuerdos empiezan a venir y te podrás  sentir más cerca de el/ella.
Deseo que encuentres todos los recuersos que necesitas para hacer tu proceso.
 

Se suicido

SE SUICIDO

Me acabo de enterar de que una persona que conocía se suicido. No me lo puedo quitar de la cabeza. ¿Qué estaría viviendo?. ¿Qué le llevo a tomar esta decisión? . ¿Qué fue mas fuerte, que aun sabiendo que dejaba dos pequeños hijos y su esposa, lo hizo?. No puedo dejar de imaginarme el horror, el dolor, la desesperación que su esposa y familiares pueden estar viviendo. Estan en estado de shock. ¿Y sus pequeños? Ayer se acostaron con un padre y hoy se levantan huérfanos”. Además vivirán con el estigma y el dolor de un suicidio.
¿Porque se suicido?  era aparentemente alegre, “tenia un buen negocio, una linda familia”.  ¿Qué le llevo a quitarse la propia vida? .  Tendría deudas?, ¿Estaría enfermo?, ¿Vendría deprimido hace mucho tiempo?. Para tomar esta decisión , se requiere valor.
Para muchos el suicidio empieza a ser una opción cuando el dolor del presente es mas grande que las herramientas y los recursos que se tiene para manejarlo. La persona va entrando en un presente amargo, sin ilusión. El dolor es tan grande, que la única manera de sobrellevarlo o soportarlo, es no sintiéndolo. El sistema emocional, físico y mental, “se apagan”, y la persona queda viviendo en un cuerpo vacío por dentro, como en una caparazón.
Cuando la persona toma la decisión de suicidarse tiene tanto dolor, que piensa que el problema va a durar para toda la vida.
¿Te reconoces en algunas de estos comportamientos?
– La fantansia del suicidio para no sentir mas “dolor” o el no ser mas una carga para los demás te trae alivio.
– Te encuentras buscando como suicidarte.
– Hablas de querer morirte o suicidarte.
– Te sientes atrapado, sin proposito y el dolor se hace insorportable.
– Te empiezas a aislar del mundo, te sientes anesteciado.
– El plan de ya no estar mas en este mundo te trae alivio.
– Dormir más de la cuente o no dormir
– Tienes un plan, una fecha?
– Has pensado que escribirias en la carta despedida
Si, te reconoces en algunos de ellos y estas pensando en suicidarte, busca ayuda, no tienes que tratar de salir de esto solo(a).  Puedes salvar tu vida.
@Marcus Cederberg Photography

¿CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA QUE FUE ABUSADA SEXUALMENTE?

En 2:25 minutos que lleva la lectura de este blog podrás aprender algo nuevo.
Mi HOGAR SE CONVIRTIÓ EN  EL LUGAR MÁS INSEGURO Y PELIGROSO PARA MÍ. Allí fuí golpeado, abusado, insultado…
¿Te indignas cuando escuchas casos de  niños(as) que fueron abusados sexualmente? Pero cuando estas frente a alguien que fue abusado ¿como reaccionas? .
Te sientes incómodo?, Cambias el tema, no quieres escuchar, tratas de restarle importancia? , ¿ No le crees?, ¿Le dices que está exagerando, que no fue para tanto?. Empiezas hablar de ti mismo o de alguien que le sucedido algo similar y ya lo supero?, ¿ O le dirás que debe perdonar?.
A veces se tienen estas reacciones por: indiferencia, ignorancia sobre el tema, porque nos produce mucha angustia y queremos evadir el tema o porque estamos desconectados de nuestras propias emociones y evitamos todo lo que nos hace sentir angustia o impotencia. Sin embargo estas reacciones dejan a la victima sola de nuevo, re-traumatizándola.
Cualquier persona que ha sido abusada sexualmente, sufre un TRAUMA. Y   necesita darle tiempo, espacio y el cuidado adecuado a esta herida, que como dijo una paciente  “lo rompe por dentro”. El primer paso en el proceso de recuperación, es que la persona pueda darle voz a lo vivido, validar lo sucedido. Poder decir “esto me sucedió y ha afectado mi vida”. Claro en un momento adecuado y seguro.
Algunos han sido castigados por sentir y  les cuesta sentir. Otros lo han tenido que bloquear de sus recuerdos. A raíz del abuso el niñ(a) siente vergüenza, culpa, miedo. Tiene un comportamiento mal adaptativo de lo vivido, tiene creencias acerca de el/ella erróneas y que le hacen daño. Y si no recibe la ayuda adecuada los síntomas se instalan en su cuerpo por años y se refuerza a veces por la indiferencia y negligencia de la familia y/o la sociedad.
¿Has escuchado que dicen que la mejor época para aprender un idioma o aprender a tocar un instrumento es de niños, porque el cerebro es como una esponja?. Pues imagina lo que absorbe el cerebro del niño(a) que ha sufrido abuso sexual, físico, emocional por parte de los seres que se supone debe quererlos, protegerlos y cuidarlos.
La violación no termina cuando el acto acaba. Una violación, incesto, produce cambios en sistema nervioso de la persona, en su cerebro. Lo que afectará sus relaciones, su salud mental, comportamiento, desarrollo cerebral, capacidad de aprendizaje, salud física, etc. Una violación arruina la vida de la persona.   Como dice una profesora “tu no tienes una enfermedad, tu tuviste una infancia”.
Si un niño tuviera la seguridad que le van a creer y proteger, si cuenta lo que le sucedió, los efectos de la violación no serían tan devastadores.
Tu, yo, nosotros como sociedad, ¿qué podemos hacer por una victima de abuso sexual?.
“Escuchar en silencio”. El/ella no necesita que le digas que hacer… solo necesita ser escuchado, validado. Un “Lo siento, desde el corazón es invaluable y necesario. O tal vez “ No se que decirte, pero acá estoy”.
Imagina que hace ya un tiempo, estaba cenando con unas amigas. En un momento dado una de ellas, contó un chiste de “unos ladrones que habían entrado a un convento y habían violado a unas monjas y que la madre superiora, por su cargo, había pedido repetición o algo así. “Y que ella hace mucho no tenía relaciones y estaba pensando ir a un convento”. Yo me quedé aterrada y le dije que una violación nunca era un motivo de chiste. Que «este chiste» no tenia nada de gracioso. Le pregunte que si acaso ella sabia por lo que una persona que fue violada pasaba?. Creo que ella ni se lo había planteado.
Algunas personas justifican la violación, por “la manera en que la mujer va vestida”. O como dice la ministra de familia de Brasil que “las niñas son  violan porque  al ser pobres no llevan ropa interior«, o «porque eso sucede en muchas familias y es lo que hay». Comentarios soeces, indiferentes, negligentes como estos, re- traumatizan a las miles de personas que han sido abusadas de niños, porque que los hace sentir más solas y aislados. No solo llevan el peso de la culpa y la vergüenza, sino que lo cargan en secreto, esto hace su proceso aún mas difícil. Muy probablemente si estas en un grupo de 50 personas, una de ellas pudo haber sufrido abuso sexual. Se cuidadosa con los comentarios que haces.
Si la sociedad continua minimizando las consecuencias del abuso sexual, ¿cómo pretender que las víctimas, hablen y pidan ayuda?. Sino reconocemos el abuso sexual y sus consecuencias, cuando alguien nos lo está contando, estamos fallando como seres humanos, como familia y como sociedad.
POR FAVOR AYUDAME A DIVULGAR ESTE MENSAJE, te tomará solo unos segundos.
Los síntomas del trauma pueden ser estables, es decir, están siempre presentes. También pueden ser inestables, lo que significa que pueden ir y venir y se desencadenan por el estrés. O pueden permanecer ocultos durante décadas y emerger repentinamente. Generalmente, los síntomas no ocurren individualmente, sino que vienen en grupo. Con frecuencia, se vuelven cada vez más complejos con el tiempo y se conectan cada vez menos con la experiencia del trauma original «. Peter A. Levine
Martha Escamilla
Psicóloga – Especializada en Trauma
www.marthaescamilla.com

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